Huid & haar

Voor veel vrouwen gaan een mooie huid en een mooie haardos samen om zich mooi te voelen - en de meesten beamen, dat ze veel tijd én geld besteden aan uiterlijke verzorging. Maar wat gebeurt er eigenlijk met uw huid en uw haar, wanneer u ouder wordt? En wat kunt u zelf doen om mooi en vol haar te houden - ook wanneer de leeftijd vordert? 

De vele functies van de huid

De huid is het grootste orgaan van het lichaam, en heeft meerdere, verschillende functies - de allerbelangrijkste is het beschermen van uw lichaam tegen ongewenste bacteriën en andere micro-organismen. Ook speelt de huid een belangrijke rol bij het op peil houden van vocht in het lichaam en bij de lichaamswarmteregulatie; als u bevriest, trekken de bloedvaten in de huid samen om warm te blijven, en wanneer u het te warm heeft, zetten de bloedvaten uit zodat de warmte weg kan. Ook voor ons sociale leven heeft de huid een grote betekenis, deels in relatie tot aanraking, zoals handdrukken, knuffels of seksuele prikkels en deels in relatie tot ons uiterlijk en zelfbeeld.

De huid - van binnen naar buiten

De huid bestaat uit 3 lagen: epidermis (opperhuid), dermis (lederhuid) en subcutis (onderhuids bindweefsel). De epidermis is de buitenste laag van de huid. Ondanks zijn bescheiden dikte van slechts 0,1 mm, kan de opperhuid enorm lang meegaan. De epidermis is zo slim gerangschikt, dat deze dikker is op plekken met veel slijtage, wat o.a. handpalmen en voetzolen, en dunner op o.a. de oogleden. De opperhuid wordt voortdurend vernieuwd en er worden voortdurend nieuwe huidcellen gevormd, die naar de oppervlakte worden geduwd om uiteindelijk te worden afgewezen. In feite verwijderen we gedurende ons hele leven gemiddeld 18 kg dode huidcellen.

De dermis is de middelste laag van de huid - en ook de dikste van de drie huidlagen. In de lederhuid vind je zowel haarzakjes als talg- en zweetklieren. De elastische vezels van de huid (elastine) komen ook voor in de lederhuid, evenals de belangrijkste bouwsteen van de huid, collageen. Collageen heeft o.a. belang voor de structuur en elasticiteit van de huid en voor hoe snel wonden en beschadigingen aan de huid genezen.

De subcutis bestaat voornamelijk uit bindweefselcellen, die fungeren als vetophopingen. Naast dat het fungeert als opslagplaats voor overtollige energie, fungeert het onderhuidse weefsel ook als een beschermende laag rond botten en organen. Het is ook in het onderhuidse weefsel waar het vochtdepot van de huid wordt gevonden.

Naarmate de huid ouder wordt

Eén van de duidelijkere tekenen, dat we ouder worden, is te zien in onze huid. Met het ouder worden kan onze huid er gevarieerder uitzien in zowel kleur als textuur - en vooral rimpels en afname van stevigheid zijn tekenen van veroudering, die voor velen hinderlijk zijn.

Rimpels; zorgelijke rimpels, lachrimpels, rimpels onder de ogen en rimpels op het voorhoofd - er zijn maar weinig vrouwen, die kunnen zeggen, dat ze geen rimpels hebben als ze de middelbare leeftijd hebben bereikt. Rimpels zijn een volledig natuurlijk teken van veroudering, dat optreedt wanneer de huid zijn elasticiteit verliest. Erfelijke aandoeningen spelen een belangrijke rol bij het ontstaan ​​van rimpels, maar ook omgevingsfactoren, zoals bijv. roken en zonnebaden, hebben veel invloed op het ontstaan ​​van rimpels.

Verslapte huid. Ca. 85% van alle volwassen vrouwen heeft in meer of mindere mate een verslapte huid. Naarmate we ouder worden, wordt dit meer zichtbaar. Dit komt deels doordat onze bloedcirculatie ondersteuning nodig heeft, en deels doordat onze eigen aanmaak van collageen afneemt.

Pas goed op uw huid, uw hele leven

Naarmate u ouder wordt, is het bijna onvermijdelijk dat het zichtbaar wordt op uw huid. Een ouder wordende huid en een mooie huid hoeven echter geen contrast te zijn. U kunt zelf veel doen om een ​​mooie huid te behouden:

• Beweging. Wanneer u uw hartslag verhoogt, neemt uw bloedcirculatie toe en wordt de huid van zuurstof voorzien. Het geeft een soepelere huid en een mooiere glans - dus u doet uw huid een groot plezier door uw hardloopschoenen aan te trekken en eropuit te gaan.
• Voeding. Uw voeding is erg belangrijk voor het uiterlijk van uw huid. Wanneer u gezond eet, wordt uw huid voorzien van de goede vitamines uit de voeding. Een dieet rijk aan vet en suiker daarentegen bevordert huidveroudering en kan ook leiden tot een verhoogde neiging tot onzuiverheden in de huid.
• Zonnen. Een lichte huid en sterke zonnestralen gaan niet goed samen, en te veel zonnebaden zet vaart op de veroudering van de huid. Zo blijft men tijdens 12:00 en 15:00 uur uit de zon en zorg je voor een goede zonnebrandcrème gedurende de zomer.
• Roken. Wilt u een mooie en gezonde huid, dan moet u de sigaretten afzweren ​​- er is een duidelijk verband tussen roken en rimpels. Rimpels verschijnen vooral onder de ogen en rond de mond. Een mooie huid heeft voeding nodig en wanneer u rookt, worden de kleine bloedvaten vernietigd die voeding naar de huid transporteren. Het zorgt voor wat in de volksmond "rokershuid" wordt genoemd. De rokershuid wordt gekenmerkt door een grijzige ondertoon, is minder elastisch en heeft vaak grotere poriën dan bij niet-rokers.
• Slaap. Wanneer men slaapt, wordt de huid herstelt. Niet voor niets wordt het dan ook een "schoonheidsslaapje " genoemd. Wanneer u niet genoeg slaapt, verschijnen tekenen van veroudering sneller en genezen verwondingen zoals zonnebrand, snijwonden en andere wonden langzamer.
• Stress. Wanneer u gestrest bent, beïnvloedt dat ook vaak uw lichaam. Stress heeft een vermoeiend effect op de cellen, en een verhoogd stressniveau zorgt ervoor, dat het lichaam te veel cortisol aanmaakt. Cortisol is een hormoon, dat de productie van talg in de dermis verstoort, wat een onzuivere huid kan veroorzaken.
• Vocht. Vooral voor uw huid is het belangrijk om een ​​goede vochtbalans te behouden. De cellen in de huid bevatten veel vocht en wanneer u niet genoeg drinkt, kan de huid droog en ruw worden. U zou eigenlijk tussen de anderhalf en twee liter water per dag moeten drinken om uw huid de beste condities te geven.
• Collageen. Huidverzorging is enorm belangrijk wanneer u een gezonde en mooie huid wilt behouden. Veel mensen gebruiken crèmes en oliën om de huid het vocht te geven, dat ze nodig heeft en in de hoop de vorming van rimpels te vertragen. De laatste jaren wordt het echter steeds populairder om de huid van binnenuit te verzorgen door supplementen met collageen in te nemen. Collageen is de belangrijkste bouwsteen van de huid, maar vanaf het 30e levensjaar neemt onze eigen productie af. Een dagelijkse inname van collageen kan rimpels en een slappere huid helpen verminderen en bijdragen aan een verbeterde huidstructuur.

Haar - de beschermer van uw lichaam

Het haar heeft een geweldige functie. Het maakt deel uit van onze identiteit en speelt een centrale rol in de tevredenheid - of het gebrek daaraan - die we voelen als we voor de spiegel staan. Op sommige plaatsen op het lichaam gaan we keihard voor een grote en volle haar, terwijl we op andere plaatsen alle middelen gebruiken om het haar (zo) volledig (mogelijk) te verwijderen.

Het haar groeit uit haarzakjes in de dermis, en een haar bestaat uit eiwitten, vocht, vetten, mineralen en pigment. De primaire functie van het haar is om het lichaam te beschermen - hoofdhaar beschermt tegen zonnestralen, terwijl wimpers en wenkbrauwen de ogen beschermen tegen vreemde voorwerpen. De rest van het lichaamshaar is bedoeld om warmte vast te houden. Onze haarkleur wordt bepaald door melanine, het pigment van het haar. De overgrote meerderheid van de wereldbevolking is donkerharig, een flink aantal procent is (van nature) blond en slechts één procent heeft natuurlijk rood haar.

Haar verandert in de loop van de tijd

Gedurende het hele leven vinden er veranderingen plaats in ons haar; de kleur verandert, de structuur verandert en de positie van het lichaam verandert. Veel mensen ervaren periodiek dat het haar dunner wordt en misschien meer versleten lijkt. Hier kunnen veel redenen voor zijn. Het is echter niet ongebruikelijk, dat vrouwen extra haar verliezen en dunner haar krijgen direct na een zwangerschap of wanneer ze ouder worden. Dun en versleten haar kan ook te wijten zijn aan andere factoren, zoals een streng dieet, heel hard trainen of een ongezond voedingspatroon. Wanneer u last heeft van periodes van haaruitval of dunner wordend haar, kan het een goed idee zijn om uw haar extra te voeden.

Grijs is mooi!

Een natuurlijk onderdeel van ouder worden is het vaker voorkomen van grijs haar. In feite zijn de haren helemaal niet grijs maar wit. Dit komt doordat melanine, dat het haar kleur geeft, uit de haarzakjes verdwijnt. Voor sommigen verschijnen de eerste grijze haren halverwege de dertig, terwijl anderen Abraham of Sarah moeten zien, voordat de grijze haren naar buiten gluren. Veel mensen kiezen ervoor om het eerste grijze haar met kleur te bedekken, maar de laatste jaren wordt het steeds populairder om het grijze haar te omarmen i.p.v. het te verbergen. Grijs haar heeft over het algemeen meer verzorging nodig dan haar met pigment. Enerzijds heeft het grijze haar een fijnere structuur en anderzijds produceert de hoofdhuid, met het ouder worden, minder olie waardoor het haar makkelijker uitdroogt.

Hoe het haar het beste te beschermen

De dagelijkse slijtage van het haar - en in onze gretigheid om ons haar er voller, gladder of verzorgder uit te laten zien, dragen we zelf actief bij aan de slijtage van het haar. Maar gelukkig zijn er verschillende dingen die u kunt doen om uw haar te beschermen tegen dagelijkse slijtage.

Veelvuldig haar wassen. Shampoo is in principe niet belastend voor het haar. Wanneer u uw haar wast, verwijdert u de vervuilende stoffen uit de omgeving en haarproducten. Maar de zeep verwijdert ook vet uit de cellen en bij te vaak wassen kan het het haar en de hoofdhuid beschadigen. Twee keer per week het haar wassen is een goed uitgangspunt. Misschien iets meer wanneer de hoofdhuid veel vet produceert - en minder indien u droog haar heeft.

UV-stralen van de zon. Zon is fijn... en goed voor veel dingen. Maar net zoals u te veel zon op uw huid kunt krijgen, geldt hetzelfde voor uw haar. Het haareiwit en de beschermende melanine worden langzaam afgebroken door de UV-straling. Licht haar wordt meer aangetast dan donker haar, en grijs of wit haar wordt het meest aangetast. Koop dus een mooie zonnehoed voor uzelf voor als de zon het hoogst aan de hemel staat.

Chemische blootstelling. Haarproducten kunnen chemicaliën bevatten, die het haar kunnen belasten. Hierbij is het natuurlijk belangrijk om voor de zachte varianten te gaan. Bovendien kan chloor een belasting zijn. Dus wanneer u vaak in het zwembad bent, is een goede badmuts een simpele en effectieve oplossing.

Styling met warmte. Stijltang, krultang en/of föhn! Wanneer het kapsel gemaakt moet worden zoals men wenst, dan maken deze hulpmiddelen vaak deel uit van de uitrusting. Te veel warmte slijt echter op het haar en daarom dienen de stylingtools met zorg worden gebruikt. Zet de föhn bijvoorbeeld op koude lucht, of bedenk of het haar een dagelijkse behandeling van de stijltang nodig heeft.

Borstels en haarelastieken. Er zijn veel verschillende soorten haarborstels en het is belangrijk dat u een haarborstel kiest die past bij uw haar en uw stylingbehoeften. Hier kan uw kapper een goede sparringspartner zijn. Wilt u een borstel, die extra zacht is voor het haar, dan kunt u beter kiezen voor één van wild zwijnhaar of één met nylon spikes en vermijd metalen borstels zoveel mogelijk. Vermijd ook haarelastieken met metalen verbindingen, omdat deze ervoor zorgen dat het haar breekt.

Gezond haar is beter bestand tegen alledaagse slijtage en daarom kan het een voordeel zijn om het haar van binnenuit te verzorgen met ingrediënten, die vitamines aan het haar toevoegen.